По данным Британской медицинской ассоциации, езда на велосипеде всего около 20 миль в неделю может уменьшить риск ишемической болезни сердца на 50%. Крупное исследование, включившее 10000 государственных служащих, предположило, что те, кто проезжает 20 миль в течение недели, в два раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в отличие от их коллег, не катающихся на велосипеде.

Кроме того, любые регулярные физические упражнения могут уменьшить стресс и депрессию и улучшить состояние и самоуважение. Велоспорт на улице также хороший способ единения с природой.
Исследования показали, что езда на велосипеде увеличивает работу сердечно-сосудистой системы на 3-7%. В велоспорте используются крупные группы мышц ног, повышение частоты сердечных сокращений для увеличения выносливости и физической подготовки.
Велоспорт также хороший способ потерять нежелательные килограммы. При езде на велосипеде сжигается около 300 калорий в час. Если вы катаетесь в течение 30 минут каждый день, то можете сжечь 11 кг жира в год. Езда на велосипеде также повышает скорость метаболизма надолго после того, как вы закончили кататься. Жир исчезает и заменяется мышцами. Некоторые исследования показывают, что езда на велосипеде является одним из нескольких упражнений, которые могут помочь уменьшить целлюлит в районе бедер.

Lance Armstrong является членом и сказал об организации:
«Я горжусь тем, что являюсь членом Лиги американских велосипедистов .... тем более, что езда на велосипеде, улучшит состояние».

Популярность велосипедного движения в Соединенных Штатах, как формы физических упражнений или в качестве рекреационной деятельности, является огромной.
Велосипед в его нынешнем виде был впервые представлен в Европе в конце девятнадцатого века и был введен в США вскоре после этого. Однако, за период времени мотоциклов Harley-Davidson и американские автомобили стали более популярными, особенно с ростом пригородов.
В целом, езда на велосипеде предлагает многочисленные преимущества. Она дает организму быстрые и энергичные тренировки и в то же время помогает окружающей среде.