Согласитесь, довольно сложно держать себя в «строгих рамках», когда дело касается вопросов питания, ведь так порой хочется скушать пирожное, порцию мороженого или еще чего-нибудь вкусненького.
И подобные желания могут привести к "срыву" даже тех упорных барышень, которые уделяют повышенное внимание своей фигуре и своей весовой категории.
Более того, постоянное сдерживание себя в еде может привести к тому, что "срыв" подобного рода может произойти в вечерние часы, когда переедание особенно нежелательно.
Но даже если такое произошло, то не стоит строго судить себя, ведь существует отличный способ, позволяющий сбросить один килограмм за один день, при этом, не испытывая особого чувства голода.
А вот как этого добиться, мы вам расскажем в этой статье.
И так, после утреннего пробуждения, начните день со стакана теплой кипяченой воды, тем самым вы обеспечите «запуск» кишечника для его дальнейшей работы в полную силу.
Далее, можно отправляться в душ для осуществления утренних гигиенических процедур, а по их окончанию, ополоснитесь прохладной водой.
Теперь вам предстоит выпить отвар розмарина, который, в значительной мере, симулирует процессы кровообращения.
Завтрак состоит из одного-двух яблок, но и их следует съедать, не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек.
Во время обеденного приема пищи дозволяется употребить большую порцию овощного салата, с небольшим количеством растительного масла и сто пятьдесят граммов куриной грудки в отварном виде или же приготовленной на пару или гриле.
Ужин предполагает потребление порции, объемом в двести миллилитров, томатного супа, с добавлением в него свежей петрушки.
В течение дня вы можете позволять себе дополнительные перекусы, используя для этих целей те же яблоки или свежие огурцы.
Также, за этот период выпивайте не менее двух литров травяного чая и минеральной воды без газа.
Предлагаемый дневной рацион не заставит испытывать вас нестерпимое чувство голода, но при этом он является достаточно эффективным в качестве разгрузки.
Тем более, что вы можете не переживать по поводу того, что при соблюдении такой однодневной диеты можно нанести какой-либо вред своему организму.
А вот с килограммов веса вы распрощаетесь наверняка.
«Выход» с такого разгрузочного дня тоже ничем особым не отличается, он не потребует от вас каких-либо особых ограничений, и все же, на следующий день не следует допускать перееданий.
В вашем рационе должно присутствовать достаточное количество ягод, фруктов, овощей.
Приятного похудения!

  Напечатать