Многих представительниц женского пола мучает вопрос похудения. Многие морят себя голодом или подвергают тело нечеловеческим физическим нагрузкам. Некоторые умудряются делать и то, и другое одновременно доводя организм до полного истощения и зарабатывая себе анорексию. Все это крайности, которым нет место не только ни в диетологии, ни в здоровом образе жизни. Результат может принести только грамотно продуманная сбалансированная диета с учетом перенесенных заболеваний и состояния здоровья. Перед тем как садится на очередную новомодною диету консультируйтесь с лечащим врачом. Давайте рассмотрим несколько разнотипных диет.

 

1. Вегетарианство. Нельзя употреблять продуты животного происхождения. Подразделяется на строгое вегетарианство и нестрогое. В первом случае можно употреблять только продукты растительного происхождения во втором помимо этого можно есть молоко и яйца. Вегетарианство очищает организм от шлаков, но быстрое похудение с ним вряд ли возможно. Вдобавок оно лишает организм множества полезных веществ в первую очередь белка.

 

2. Шангри-Ла диета. Суть диеты в том, что у любого организма есть так называемая точка насыщения. Иными словами организм регулируют, сколько ему нужно съесть для оптимального веса. Для того чтобы снизить эту точку насыщение предлагается съедать в день по 100-400 калорий оливкового масла. Есть можно все что угодно. Надо лишь избегать резких вкусов и запахов. От Рения тоже придется отказаться. От курения придется отказаться. Эффективность диеты научно ещё не доказана, но для здоровья она безопасна.

 

3. Фрукторианство довольна редкая диета. В пищу разрешается потреблять только фрукты. Любители этой диеты полагают, питание одними фруктами приближает нас к райскому Эдему, поскольку Адам и Ева питались также. Несмотря на эти красивые слова злоупотреблять этой диетой не стоит. Она приводит к дефициту витаминов группы В и С, и постоянному чувству неутоленного голода. Если питаться так постоянно может развиться психоз, невроз и более тяжелые психологические недуги.

 

4. Диета Флетчера. Создал эту диету как понятно из названия Горацио Флетчер. Идея заключается в тщательном пережевывании пищи. Каждый кусок надо жевать около минуты, и лишь потом заглатывать. Диета безопасна для здоровья и эффективна поскольку пр таком жевании много съесть вы просто не сможете.

 

5. Воздушная диета. Экзотическая и очень опасная диета, распространенная в Америки. Ее приверженцы считают, что организм вообще не нуждается в материальной пищи. Достаточно подкрепляться свежим чистым воздухом. Опасна для здоровья.

  Напечатать