Мечтаете об идеально стройной фигуре? Тогда специально для вас уникальная водная диета, соблюдать которую не только очень просто, но и приятно!

Для начала поговорим о воде. В чем ее уникальность и польза? Ответ очень прост. Вода активно участвует в обменных процессах, которые происходят в организме человека. Она транспортирует микроэлементы, витамины и полезные вещества, а также является надежной защитой от вредных веществ, шлаков и токсинов. Поэтому водная диета не только эффективна, но и очень полезна.  

Принцип водной диеты заключается в том, чтобы научить организм человека отличать чувство голода от чувства жажды, а также в восполнении недостатка жидкости в организме. Человек, который придерживается такой диеты, должен перед каждым очередным приемом пищи выпивать некоторое количество негазированной чистой воды. Таким образом происходит уменьшение чувства голода. А если это чувство было ложным, то оно вообще проходит.

Держать водную диету совсем несложно. Утром ровно за полчаса до завтрака нужно выпивать один стакан воды. Далее нужно пить воду перед каждым следующим приемом пищи, а потом выпить стакан воды на ночь. Кушать при такой диете можно все – любые продукты, но, естественно, в разумных количествах.

Воду нужно пить комнатной температуры. И во время диеты нужно сократить до минимума употребление чая, кофе, алкогольных и газированных напитков. Почему? Да потому что все вышеперечисленные напитки могут послужить причиной обезвоживания организма, так как активизируют деятельность мочевого пузыря.

Не следует запивать еду и пить воду сразу после приема пищи, особенно, если вы покушали мучные изделия. Это может привести к набору веса.

Если вы страдаете заболеваниями почек или мочеполовой системы, то от водной диеты лучше отказаться. Также нельзя применять эту диету постоянно. Соблюдать диету нужно три недели, а затем столько же сделать перерыв, чтобы дать возможность отдохнуть почкам.

Важно помнить, что вследствие активного употребления воды, организм может потерять необходимые полезные элементы и минеральные вещества. Поэтому в то время, когда вы придерживаетесь водной диеты, принимайте минерально-витаминные комплексы, в состав которых входят натрий и кальций.  

Водную диету лучше всего начинать в теплое время года. В этом случае часть воды будет выводиться из организма потовыми железами, таким образом, снизится нагрузка на мочеполовую систему. И обязательно посоветуйтесь с врачом.